小雪小雪

小雪がサポートする「Eカップ計画」参加メンバーさん29名になりました٩(*❛ᴗ❛*)۶
早い方は2ヶ月目で1サイズアップしてますし、2サイズアップしているメンバーさんも7名になりましたよ
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

3月まで新メンバーさんの参加あと3名お待ちしています。
詳しいことは記事下の“小雪の一度きりのアドバイス”を 読んでくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

胸を大きくするために、時間がない時の考え方

「Eカップ計画」参加メンバーさんから時どきいただくメールで、
こんな質問があります。

「再び胸を大きくする方法や考え方はよくわかってきましたが、
やることがけっこうあって忙しい時なんか出来ないこともあります。

そういう時にバストアップの方法の中でも、
特に重要なことやこれだけは最低やっておいて方が良いことを、
教えてください。」

私も胸を大きくするバストアップ法に専念した間には、
仕事が忙しくて帰宅が遅くなったりして、

バストアップのいろいろな取り組みが出来ないことが、
よくありました。

では今日はそんな時に最低でもやっておきたことを、
まとめてお伝えしたいと思います。

せめてこれだけはやっておきたいですね

1、食事のメニューだけは忙しいことと直接関係ないですから、
たんぱく質を多くした食事を心がけましょう。

2、2分でいいですから大小胸筋をストレッチすることです。
胸筋はふだん使われない筋肉ですからこれはぜひ行いましょう。

    胸を大きくするための胸筋ストレッチ

でも仕事中などに常にストレッチしておく癖をつけていれば、
これは省いていただいてもだいじょうぶです。

3、同様にバストを支える胸筋の量を多少増やすことも
必要ですから、お風呂で湯船に入っている時に、
合掌ポーズを30秒3セット行いましょう。

4、乳腺をマッサージする時間がない場合は入浴の時、
両方の手でバストを下から持ち上げて上下にゆっくり、
20回ほど動かします。これを2セット。

その後バスト全体を両手で包み込んで円を描くように、
軽く揉み込んであげます。
時計回りに20回、反時計回りに20回です。これを2セット。

または以下の簡易的なバストマッサージでも、
だいじょうぶですがこちらはちょっとだけ時間プラスです。

    胸を大きくするバストマッサージ

バストアップにはマッサージが必要

参考サイト=スキンケア大学
http://www.skincare-univ.com/t/1160-bustcare/

以上を行っても時間にすればわずか5分です。
ですからもう少しだけ時間が取れるようでしたら、

リンパを流すマッサージやエクササイズをそれぞれ、
5分ずつ行えばベストですね。

サボり癖をつけたらダメですよ!!

忙しくて(時間がなくて)出来ない場合でも、
工夫させすればそれほど時間はかかりませんから、

“時間がない”を言い訳にしないで、
“出来ることを出来るだけやればでいい”の発想で、

その日“何かしらバストアップ法を行った”と言った、
自覚をちゃんと持つことが大切なんですね。

何もやらないより何かしらの努力をした…続けた…
これが繰り返されることでストアップできる…

私は今となってはそう強く実感できています。
何度も途中でやめようとも思いましたし、

忙しくて疲れ切って帰宅して何かをする気力が、
わかない日も何度もありました。

それでも「今日やらないとまた明日もやらないかも、
知れない…それじゃせめて最低これだけやって寝よう」

と心に決めて続けました。

私がそう思った理由は二つあります。
一つはバストアップにかける想いであり情熱です。

ナニがナンでも胸を大きくしたい!!
絶対バストアップしてやる!!

と強く決意するまでの出来事があったからです。
※そのいきさつは別の記事を作成中です。

もう一つは学生時代の恩師に言われた言葉です。

「継続することの本当の大切さは、
夢を叶えた人にしかわからない。

一日休めばそこで止まるのではなく、
二歩も三歩も後退してしまうことを忘れないように」

この言葉に強く感銘を受け私の胸に強く刻み込まれました。
その後栄養士も管理栄養士の資格試験をめざした時も、

“一日勉強をサボれば三日前の自分に戻る”

それを言い聞かせてがんばってきたつもりです。

ですからメンバーさんにもそうアドバイスしていますし、
これを読んでいる読者さんも、

続けることの大切さ、継続は力なり、を忘れないで
ほしいですね。

ただ一つだけ…

体調が悪かったり万全でない時はやめておくことも、
ありです。

これはサボりではありません。
ムリにやってもバストアップ効果にはつながりません。

体を休める時は“明日のために備えている”と思って、
ゆっくり睡眠時間をとる方がはるかに良いことですよ。

 

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