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御礼メールもたくさん届いていますが全員にご返信できずにいますので、この場を借りて御礼申し上げます。
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これまでバストアップのために、
効果的な食材や食べ物をお伝えしてきましたが、
今日は胸を大きくするにはおすすめ出来ない、
食材や食べ物を紹介したいと思います。
胸（バスト）を大きくするために
胸を大きく育てるためには、
食べ物や食事がとっても大切だということは、
お分かりいただけていると思います。
基本的にはバストアップのためには、
どんな食材でもバランス良く食べることと、
その中でも鶏肉などのたんぱく質を、
多めに食べることですね。
さらに女性ホルモンのエストロゲン作用を促す、
大豆食材でイソフラボンや、
キャベツのボロン成分を摂って、
乳腺の発達に作用させることが基本です。
胸（バスト）を大きくするために良くない食べ物って？
ところが逆に女性ホルモンの分泌を抑え込む成分が、
多く含まれている食べ物があるのです。
胸を大きくするためには絶対必要な女性ホルモンが、
抑制されてしまえば、
これはもうバストに良いことは何もありません！！
ではその食べ物ですが、
それはアブラナ科の野菜なんです。
アブラナ科の野菜にはインドールという成分が、
多く含まれているのですが、
インドール成分はなんと！！
「女性ホルモンの分泌を抑制する」働きがあるんですね！！
アブラナ科の野菜とはコレ！
女性ホルモンのエストロゲン作用を抑制する、
食べ物とは、
・ブロッコリー
・カリフラワー
・キャベツ
・芽キャベツ
・チンゲン菜などです。
ここでちょっとビックリするでしょうが、
女性ホルモンのエストロゲン作用を生み出す、
キャベツの名前が挙がっていることです。
じつはキャベツは不思議な野菜でボロン成分と、
インドール成分の二つを含んでいるんですね。
それではバストアップのためには、
食べた方がいいのか食べない方がいいのか…
これは以前も書いていますが、
ボロン成分は熱に弱いですから、
生で食べることでボロン効果が、
初めて期待できます。
この場合はインドール成分より、
ボロンの作用が強くなりますが、
逆にインドール成分は熱に強いので、
加熱したキャベツはインドール成分が、
強くなるんですね。
ですからバストアップのためには、
キャベツは生で食べる ことが、
絶対条件になります。
でもインドール成分は悪者ではないですよ
栄養士としてわたしも食材成分については、
たくさん勉強しましたけど、
インドールは決して悪い成分ではなく、
ケースによってはむしろ、
素晴らしい働きがあるんですね。
インドールには発がん性物質を、
無毒化する働きがあり、
遺伝子のダメージを抑制したり、
腫瘍を縮小したりもしますので、
癌の予防に大きな効果があります。
それと女性ホルモンのエストロゲンが、
過剰（異常）分泌しますと、
乳癌のリスクが出てきたりもしますので、
乳癌予防に効果もあります。
胸（バスト）を大きくするために良くない食材
インドール成分以外でも胸を大きくするために、
あまり摂取しない方がいい食材があります。
まず緑茶ですね。
緑茶の栄養成分カテキンはとても優れていますが、
エストロゲン作用を抑制する働きもあります。
同じように、
みかん、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの
柑橘類もエストロゲンを解毒する働きがあり、
キノコ類、パセリ、セロリもエストロゲン作用を、
抑制する食材です。
ただこういった食材を一切食べない方がいい、
ということではありません。
多少食べても一気に女性ホルモンが、
抑え込まれるわけでもなく、
その分大豆食材を食べているなら、
大量摂取でもしない限り問題はありません。
コーヒーなどに多く含まれるカフェインも良くないですが、
1日1杯程度でしたらまったく心配はありませんが、
ただ一つ、
タバコに含まれるニコチン、ミオスミンだけは、
有害成分の代表格ですのでやめておきましょう。
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