バストアップのために大豆イソフラボンはどれくらいか?

最近多くなったのが「大豆イソフラボン」についてのご相談です。 お豆腐や納豆、豆乳などどれくらい飲んだり食べたりすればいいか? また同じ大豆食品でもイソフラボンが含まれる量とか、 どの食品がよりバストアップに効果的か? 今・・・