小雪
「Eカップ計画参加メンバー」さんはこの夏、平均1.5カップアップの成果٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
でも、メンバーさんでもバストが小さい以外に、別の悩みがある方が少なくありません。
そのトップが「垂れたバストを戻せないか？」なんですね(∩´﹏`∩)
垂れたバスト、つまり「下垂」に悩む女性も、
少なくないようですね。
私は自然下垂でしたが以前お伝えしたように、
いくつかの方法で自然下垂を治すことが出来ています。
今日はその方法を、もう少しフカボリしてみたいと思います。
垂れた胸（バスト）を元に戻すには？
垂れたバスト「下垂」の原因や治すための、
基本的な方法についてはこっちらの記事をご参照ください。
垂れ乳改善しよう！垂れた胸を矯正しながら豊乳をめざしましょう！
「バストの下垂」垂れ乳の原因をフカボリ
バストが垂れる原因として前回記事では、
「合っていないブラ」と「授乳による下垂」の、
2つを挙げましたが、
ここではもう少しバストが垂れる原因を、
お伝えしたいと思います。
加齢による下垂と聞くと私は昔おばあちゃんと、
一緒にお風呂に入ったことを思い出します。
バスト上部が削げ落ちて乳房そのものが下に、
だらーんと垂れさがったバストでした。
10代の頃は大きさはともかくブラをしていなくても、
丸くてそれなりにハリのあるバストだったけど、
20代を過ぎ30代40代と歳を重ねるにつれ、
バスト上部の脂肪が削げ落ちて、
加齢によるバストの下垂が始まると言われています。
その一番の原因は「女性ホルモン」の分泌が減るためです。
年齢を重ねると女性ホルモンの分泌量が少なくなってしまうため、
バストのハリがドンドン失われて垂れやすくなるんですね。
では、加齢による下垂は誰にも避けられないのでしょうか？
年齢のせいとなるとどうしようもない気もしますが、
でも下垂を限りなく遅らせることは出来るんですよ。
【スポーツによる下垂】
先日ブルゾンちえみちゃんが24時間マラソンを、
走っていましたが、
彼女の揺れるバストを見た視聴者が、
「ブルゾンちえみのおっぱいが壊れる！！」
とSNSで上げていましたね。
確かにマラソンのような激しい動きが伴うスポーツで、
間違いなくバストは下垂を引き起こします。
激しい運動をするとバストだって上下左右に揺れますよね。
じつはこの激しい動きによって、
バストを支えてくれているクーパー靭帯が、
伸びたり切れたりしてしまい下垂の原因になってしまいます。
これは一般的なブラを着けていてもまず防ぎきれません。
マラソンのようにバストが激しく揺れるような、
スポーツをやる場合は、
バストの揺れをしっかりガードするスポーツ専用ブラを、
着けるようにしましょう。
【病気やストレスによる下垂】
病気やストレスで体重が激減するほど痩せてしまうと、
やはりバストもハリを失いますし、
体のいろいろな脂肪が燃焼して痩せていくわけですから、
当然バストの脂肪も燃焼してしまうのです。
卒乳後の下垂と同じように膨らんだ風船が、
萎む理屈でこれも下垂を引き起こしてしまいます。
垂れた胸（バスト）下垂の戻し方
下垂の治し方の基本的な方法はやはり、
以前記事で書いたように、
「大胸筋と小胸筋を強くすること」
これが一番に挙げられます。
バストを支えているのはクーパー靭帯だけではありません。
もっともクーパー靭帯を丈夫に出来たり、
伸びた靭帯を元に戻せればいいのですが、
それは不可能と言われています。
大胸筋とはバストのすぐ奥にある大きな筋肉で、
ここの筋肉量が減ったりまたは、少ない場合は、
やはりバスト全体が下に落ちていきやすくなります。
小胸筋とは大胸筋の下にある筋肉ですが、
ここの筋肉は大胸筋を支えていますから、
小胸筋の束を強くすることで同じように、
垂れたバストは上向いてくれます。
大小胸筋をケアする方法
大胸筋は膝をついた腕立て伏せや合掌ポーズで、
筋肉の量を増やすことができます。
また胸筋全体をストレッチすれば、
筋肉そのものが太くが強くなってくれます。
前回の記事では胸筋のストレッチと、
小胸筋のマッサージ動画を紹介していますので、
今日は胸筋を鍛える合掌ポーズと膝付き腕立て伏せの、
参考動画をご紹介しますのでぜひ取り入れてみましょう。
垂れた胸（バスト）を治すカギはブラにあり？
以前に記事で書いたようにバストの下垂の原因のひとつに、
「合わないブラを長く着用すること」がありましたよね？
ですからお店で専門のスタッフさんに、
あなたのバストに合ったブラを選んでもらうことも、
「下垂」の予防や改善になってくれます。
ではなぜ、合わないブラを長く着用すると、
下垂が起きるかと言えば、
1、バージスが広がっていたり逆に狭い場合でも、
アンダーバストがブラからはみ出るためその部分が垂れて行く。
2、デコルテからサイドにかけても、
隙間が大きいとその部分が下に落ちてしまうからです。
先日ワコールさんのサイトを拾い読みしていたら、
ワコールさんの調査によると、
「ブラジャーを着用している女性の90.6％が、
自分の身体に合っていないものを着けている」
「自分の実際のサイズとは違うサイズのブラを、
付けていた人は53.1％」
とありました。
これが本当なら女性のバストの下垂は、
ドンドン進んでしまう危険性があるんですね！
垂れた胸（バスト）におすすめのナイトブラ
最近のナイトブラは性能が良くなっていて、
寝ている間にバスト定位置にお肉をキープして、
下垂の改善だけでなくサイズアップの可能性も、
あるナイトブラが登場しています。
そのナイトブラについてはこちらの記事で、
詳しくご説明していますよ。
小さいバストさんのブラ選び☆大きく見せるブラやナイトブラはこれ！
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