小雪小雪がサポートする「Eカップ計画」がさらにパワーアップしました٩(＊❛ᴗ❛＊)۶
バストアップ専用SNSが加わって、メンバーさん同士の交流や私やアドバイザーさんによるサポートも受けられるようになりました
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
今日のお話ですがそのSNSでもよく出る質問で、
「バストアップって結局何が一番大切か？」
についてです。
胸を大きくする方法の基本は食べ物から
胸を大きくする方法・・
つまりバストアップの基本的な考え方は、
マッサージやエクササイズと言った、
体の外側から取り入れる刺激効果と、
食事による栄養成分を摂取して、
体の内側からバストに働きかける効果です。
胸を大きくする方法を突き詰めれば、
この2つの要素が大きな意味を持って来ます。
とは言っても何をやるにしても、
その人の体質的なことも重要になってきます。
エクササイズにしても胸筋がしっかりある人と、
そうでない人、
また姿勢がよくて肩甲骨が閉っている人とそうでない人、
と言った感じで行うエクササイズが少し違ってきます。
食事にしても体脂肪率が高い人と低い人、
つまりバナナ体型か洋梨体型がリンゴ体型で
食べるものも少し変わっています。
わかりやすくご説明すれば、
バストアップに欠かせない動物性たんぱく質でも、
体脂肪率が高いリンゴ体型の人がカロリーの高い、
鶏の唐揚げをたくさん食べ続ければ、
バストアップも叶うでしょうが下半身にも
脂肪が生まれて体重がもっと増えてしまいます。
いずれにしてもバストアップのために、
一番に見直してほしいのは「食べ物（食事）」ですね。
管理栄養士の立場からみたバストアップに良い食材は、
参考記事がいくつかありますのでお読みくださいね。
胸を大きくする方法に必要なマッサージって？
バストアップマッサージについてはこれまでも、
何度かご説明してきましたが、
やり方としては数パターンのマッサージがありますので、
その中からあなたに合ったマッサージ法を取り入れます。
1.乳腺を中心に円を描くように行う乳腺マッサージ、
2.バストの外側からはみ出たお肉を寄せて集めるマッサージ、
3.バストの周りのリンパを流すことで血行を良くする、
リンパマッサージ、です。
でも寄せるお肉があまりない人でしたら、
寄せるマッサージはそれほどやる必要はなく、
またリンパが良好で冷えやコリが出ていない場合でしたら、
リンパに老廃物は溜まっていないでしょうから、
リンパマッサージはそれほど必要はありません。
でも乳腺を育てることがバストアップのキーポイント
ですから、
乳腺を優しく刺激するマッサージだけは、
どなたでも取り入れるべきです。
乳腺マッサージについてはこちらの記事でもっと詳しく
説明していますので良かったらお読みください。
胸を大きくする方法で忘れがちな育乳ブラの大切さ
意外に忘れがちなのがバストアップのための、
育乳ブラです。
育乳ブラの役目をちょっと勘違いしている
メンバーさんも多いのでご説明します。
育乳ブラを着用していれば胸が大きくなる、
と言うことではありません。
もちろんバストの外にはみ出たお肉を寄せて、
集めてブラに入れ込んでおけば、
時間はかかりますがお肉がバストに定着して、
少しだけバストアップすることはあります。
でもそれは新しいバスト脂肪を生み出したのではなく、
「寄せて集めた結果」なんですね。
これはこれで育乳の立派な効果ですが、
「胸を大きくする＝バストアップ」としての、
育乳ブラの次の目的は、
「新しいバスト脂肪が生まれたら、
バージスラインをきれいに作り出して、
エッジを深くしてそこから逃げないように、
定着させること」です。
ブラに関してもこちらの記事で詳しく説明しています。
育乳ブラのおすすめと効果を教えます！胸を大きくするにはブラも大事
またナイトブラは出来る限り着けるべきだと思います。
ノーブラやキャミではどうしてもバスト脂肪は、流れてしまいます。
育乳を考えた時にバストアップのためには、
そんなに高いものでなくても、
ナイトブラは良いものを選ぶようにしたいです。
私たちのSNSでメンバーさんの間では、
導（みちびき）リメイクアップブラ
が比較的評価が高いですね。
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