あまりお肉が食べられない人のための胸を大きくするベスト食材って？

小雪

わたしがサポートしている「Ｅカップ計画」の参加者さんが80名を突破しました
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

おかげさまで毎日病院での栄養士の仕事を終えてからの、メールサポートが忙しくなってきましたが、
このブログを始めて以前より充実した毎日になりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

すでにバストアップ成果が出ている人も出てきていて、喜びのメールをいただくと我がことのように嬉しいものですね( ᵕᴗᵕ ).¸¸♪

ベジタリアンさんは胸を大きくできない？

メールサポートしているかな恵さん（27才）は、
「ベジタリアン」さんで、

鳥肉はもちろんそれ以外のお肉やお魚も、
食べることができないんですね:;(∩´﹏`∩);:

「お肉が食べられないとバストアップはムリですか？」

「Ｅカップ計画」に参加する前に、
かな恵さんにご相談いただいたので、

わたしはある食材をかな恵さんにおすすめして、
バストアップを始めてもらいました。

それから早2ヶ月が経過しましたが、
かな恵さんの胸は順調に成長しているようで、

先週のメールでは、
「サイズ的には2～2.5㎝アップですが、
見た感じとさわった感じが成長を感じさせてくれてます。

また3か月前に購入したブラ（パッド入り）が、
キツクなってきたので、
来週またイオンモールのショップに行って来ます」

と嬉しいメールをいただきました。

肉や魚があまり食べられない人は…

わたしがかな恵さんにおすすめしたのは、
乳製品の「チーズ」と、

チーズがあまり食べられないようなら、
「プロテイン」を毎食後に飲むことの２点でした。

プロテインとバストアップの関係は、
こちらで詳しく書いています。

胸を大きくするために“プロテイン”を飲用するのもあり？

（結果としてかな恵さんはチーズ好きでしたので、
プロテインは摂取していません）

胸を大きくする方法としての毎日の食事は、
絶対取り入れなければならない栄養素は、
「たんぱく質」であることは何度も書いてきました。

たんぱく質はお肉から摂取する動物性たんぱく質と、
大豆などから摂取する植物性たんぱく質がありますが、

胸を大きくするためにはどちらのたんぱく質も、
バランス良く摂って欲しいのですが、

お肉や魚がどうしても食べられない…
毎日となるとそんなに食べられない…

そんな時にはぜひ「チーズ」から高たんぱく質を、
摂取してください。

チーズの持つ力は大きいですよ

バストを支えているのは大胸筋という筋肉ですが、
筋肉はたんぱく質で作られているんですよ。

数あるたんぱく質の中でもお肉以外ですと、
チーズが良い理由は脂肪分が多めに含まれているからです。

もちろん脂肪は高カロリーですから、
食べ過ぎは良くないですが、

バストは脂肪でできているので、
たんぱく質脂肪分もなくてはならないものなんですね。

たんぱく質と脂肪分を兼ね備えたチーズは、
胸を大きくしたい人でお肉が食べられない場合は、
ぜひ乳製品の中でもチーズを食べるようにしましょう。

チーズの種類

チーズにはナチュラルチーズとプロセスチーズとがありますが、
ナチュラルチーズは牛乳からそのまま作ったチーズで、
水分を抜いて固めて型に入れてから熟成させたものです。

プロセスチーズはそのナチュラルチーズを加工して、
作ったものですが、

たんぱく質成分を考えるならどちらのチーズでも、
問題はありませんが、

プロセスチーズは加熱しているため日持ちはする反面、
乳酸菌が飛んでしまうので、
どちらかと言えばナチュラルチーズがおすすめです。

ナチュラルチーズには、
・フレッシュチーズ（モッツァレラ）
・白カビチーズ（カマンベール）
・ウォッシュチーズ（エポワス）
・シェーブルチーズ（クロタン・ド・シャヴィニョル）
・青カビチーズ（ゴルゴンゾーラ）
・セミハードチーズ（ゴーダ、チェダー）
・ハードチーズ（パルミジャーノ・レッジャーノ）
と言った種類があります。