鶏の唐揚げで胸が大きくなる？この真相を暴きます

鶏の唐揚げは本当にバストアップの食材として正しい？

小雪

前回は、
「バストアップするための食材」として、
キャベツの成分の有効性をお話しましたが、

今日は「唐揚げ」つまり「鶏肉」と、
バストアップの関係をご説明しますね
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

以前の記事でも「たんぱく質」の重要性は、
ご説明しましたが、

バストを大きくするために唐揚げ（鶏肉）を、
食べ続けることが良いとされていますが、
これはもちろん正解です。

たんぱく質は直接バスト脂肪になるから、です。

もちろんキャベツ同様「唐揚げだけ」食べても、
胸がグングン大きくなるわけではありません。

鶏肉以外の栄養分や、おっぱいマッサージだって
必要です。

そういった複合的な方法を組み合わせることで、
胸は大きく育ってくれるんですね。

鶏肉は「動物性たんぱく質」ですが、
鶏肉以外にも牛や豚、あるいは魚だって、
「動物性たんぱく質」は豊富ですし、

動物性だけでなく大豆食材の「植物性たんぱく質」だって、
牛乳やチーズと言った乳製品もちろんいいわけです。

その働きは筋肉や脂肪、臓器の構成成分として重要で、
酵素、抗体、ホルモンの原料にもなります。

ではどうしてバストを大きくするためには、
「鶏肉」が良いかと言うと、

「鶏肉」は低カロリーで高たんぱく質だからです。
つまりヘルシーな食材と言うことですね

たんぱく質は、脂肪と炭水化物とともに、
三大栄養素と言われていているんですよ(灬╹ω╹灬)

この栄養成分はバストアップに限らず、
私たちが生きていく上では、
必要不可欠な栄養素なんですね!!

ではバストを大きくするために、高たんぱく質食材を、
毎日どれだけ食べればいいか？・・

ちなみにたんぱく質の必要量は、
体重×1.1～1.2ｇと言われています。

つまり体重が50kgの人なら「1日当たり60ｇ」の、
たんぱく質を摂取する必要があります。

鶏肉で換算すると唐揚げでしたら160ｇ程度の量に
なりますから、
大きめの唐揚げが4～5個と言ったところでしょうか(*˘︶˘*).｡.:*♡

でもバストを大きくするためには、この程度の摂取量では、
ちょっと足りません。

わたしもバストアップのための食事法を学びましたが、
体重×1.3～1.5が理想だと思います。

50kgの人なら「1日当たり65～75ｇ」のたんぱく質を、
摂取すべきだと思います。

これは鶏肉だけで換算すると200～225ｇ・・
唐揚げで食べるなら、5個～7個くらいになります。

これだけのたんぱく質食材を食べれば、
やはり気になるのは体重増加です。

たとえば同じように豚肉で摂取するならトンカツで、
4人前換算になりますし、

もし卵だけで摂取するなら、毎日10個も食べないと、
必要摂取量に届いてくれませんΣ(ﾟдﾟ;)

もちろん食事をする場合は、いろいろな食材と
組み合わせて食べるわけですから、

卵だけ食べると言うことではありませんが・・

とにかくこれだけの食材を食べ続けたら、
間違いなく太ってしまいます。

そのためにヘルシーな鶏肉がベスト、
と言うことになってくるんですね。

参考までに、100ｇ当たりのカロリーは、

鶏肉（ササミ）で105kcal、ムネ肉なら116kcal
豚肉（ロース）で263kcal、豚バラ肉なら386kcal

この数字を見ても鶏肉がヘルシーと言うことが、
ご理解いただけると思います(｀・ω・´)ｷﾘｯ

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