小雪夏が過ぎてすっかり秋らしくなってきましたが、あなたの「Ｅカップ計画」は順調に進んでいますか？
今年が終わるまでにはぜひぜひ、
1サイズは上げてくださいね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そのためにも胸を大きくするヒントが満載の小雪ブログを、
どうかスミズミまでお読みくださいませ（♡´▽｀♡）
胸が大きくなるプロセスは・・
ところでわたしの経験上、胸が大きくなるプロセスって、
「目に見えない・・なかなか実感が湧かない」
ものなんですよ
「ん？なんかハリが出てきたかな？」
「あれ？ちょっとおっぱいがジンジンする」
「最近なんかブラがキツイ感じ～～」
こんな感じが繰り返されていつのまにか、
トップアップしているんですね。
でもこれがズ～～～ッと続くことはありません。
必ずと言っていいほど胸の成長は止まります。
バストの成長が一時ストップする時が来ます
いくら正攻法のバストアップ術をもってしても、
成長停滞は誰にでもあるものです。
わたしも４年の間に５回はありましたね
だからそこでやめてしまうとせいぜい、
ＡＢで終ってしまいます。
再び胸を大きくするためには、
自分がやって来た方法を見直して、
食事法をちょっと変えてみたり、
エクササイズの回数や時間を増やしてみたり、
または新しい方法を取り入れたりすることで、
再成長の兆しが見えてくるんですね
胸を大きくするためのプロテイン飲用
ところでその食事法についてですが、
今日はプロテインについて書いてみたいと思います。
ＰＲＯＴＥＩＮ（プロテイン）とは、
日本語に訳すと「たんぱく質」って意味ですが、
このブログで何度か取り上げたように、
バストアップを考えた食事内容には、
たんぱく質は絶対欠かせない必須成分のひとつです。
このたんぱく質はわたしたち人間にとっても、
最も大切な三大栄養素のひとつなんですよ。
たんぱく質を摂ることで、内臓器や皮膚、爪や髪、
そして脂肪筋肉と言った、
体のあらゆる組織を作り出して補強してくれる成分なんです。
お肉や魚など、また大豆製品や乳製品など含まれています。
バストアップは乳腺と言う組織を増やしたり、
太くしたりすることで、
乳腺のまわりの脂肪を増やすことですから、
たんぱく質が絶対必要だと言うことは、
ご理解いただけますね？
このたんぱく質がサプリになったものが、
「プロテイン」なんですよ٩(๑′∀ ‵๑)۶•
プロテインの働きとは？
パウダー状のプロテインを牛乳などで溶いて、
ゴクゴク飲むのですが、
もともとプロテインは筋肉を増やしたいアスリートや、
激しいスポーツで体を酷使して、
たんぱく質の消費が多い運動選手向けのものでしたが、
最近はプロテインの種類が増え、
ダイエット向けのサプリとしても知られてきました。
でも激しいスポーツをやるわけでもない人は、
普段の食事で十分たんぱく質の摂取は、
出来ているわけですから、
わざわざプロテインを飲む必要はないんですよ。
でも胸を大きくするための食事の考え方として、
たんぱく質はスポーツ選手ほどでないにしても、
多少多く摂る必要があります。
とは言っても鶏の唐揚げを一日で５個も食べられない、
といった小食気味の人は、
プロテインで補うのもＯＫということです。
プロテインを摂取すると、消化管で消化分解して、
すぐに血中に入り脂肪筋肉に届けられて、
脂肪筋肉の合成に作用するのですが、
たとえば唐揚げを食べた場合、
消化吸収に多少時間がかかるんですよ。
もちろんアスリートじゃないですから、
そこで時間がかかっても何も問題はありません。
たんぱく質食材（お肉や魚、チーズなど）が、
ふだんなかなか量を食べられない、
という人にお勧めしたいのがプロテインなんですよ
٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
プロテインを飲むと太りやすい？
ある人から、
「プロテイン質を摂ったら太りやすくなるんじゃない？」
と聞かれました。
これはちょっと誤解していますね。
プロテインはたんぱく質を効率よく摂取するためのサプリですが、
高タンパクでありながら、低カロリーにできているんですね。
たとえばお肉で同じ量のたんぱく質を摂取するとしたら、
唐揚げを食べるとどうしても揚げ油のカロリーも、
一緒に体内吸収されますから、
そういう意味でもプロテインはカロリーが少ない、
つまりヘルシーということです。
もともとたんぱく質そのものは、
糖質や脂質のようにカロリーが高いものではないですから、
成分質として太りにくい栄養素なんですよ。
でも、プロテインの中にはその糖質（炭水化物）を、
成分に加えているものもありますので注意しましょうヽ(￣д￣;)
着け心地の良いものを選ぶようにしましょうね٩(＊❛ᴗ❛＊)۶
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