「バストアップＥカップ計画」のために欠かせない食材と栄養分
小雪バストアップするためにこれまでわたしは、
食材や摂取栄養分の大切さを書いてきました。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
幸いわたしは管理栄養士として、
そういったことをさんざん？勉強してきていますから、
バストが大きくなるために必要な食材について、
これからもドンドン情報を発信して行きたいと、
考えています٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
これまでバストを大きくするための食材栄養素は、
いろいろご説明していますが、
何が一番重要かと言えばやはり「タンパク質」ですね。
ではタンパク質は体の中でどんな働きをしているの？
について書いてみたいと思います。
と、ここで以前私が勉強した参考書を引っ張り出して、とｗｗ
人の体のすべての動きや考える力はすべて、
タンパク質によるものなんです。
タンパク質は人に限らず生物すべての生命活動を司る、
基本的な栄養物質なんですね。
（ここからタンパク質の講釈が延々と続きますが、
バストアップに関係する部分だけ抜粋して説明します）
人の体の筋肉、内臓、皮膚、髪、骨、歯、腱や髄など、
およそ体のどの部分をとってもタンパク質が存在します。
血液やリンパ液などの体液、体の機能を調節するホルモン、
食べ物の消化や吸収をはじめ、
すべての生命活動はタンパク質が中心となると言うから、
ちょっとビックリでしょ？Σ（・□・；）
ところでタンパク質を英語で言うと「Protein＝プロテイン」
ですが、その語源はギリシャ語で「第一人者」を、
意味するそうで、つまり主役的な存在と言うことですね。
難しい説明はここまでにしておいて、
それではバストを大きくすることとたんぱく質の関係を、
具体的に書いてみたいと思います。
参考出典：http://kankyokouken.com/kouso_1nani.html
大小胸筋も乳腺もみんなタンパク質から！
タンパク質は「筋肉の源」と言うことも、
わかっていただけたと思いますが、
バストの奥にあるのは「大小の胸筋」であることも、
おわかりですね？
大小胸筋は文字通り筋肉ですから、タンパク質でできています。
そしてバストの乳腺も脂肪もほとんどがタンパク質で、
作られます。
これだけでもタンパク質の大切さがわかりますよね？
美しいバストの形を作り、維持するためには、
大胸筋が欠かせません。
でも大胸筋を鍛えると言っても、筋力トレーニングなんて、
バストを大きくするためだけならそんなに必要ではなく、
ちょっとだけ合掌ポーズをやるくらいで十分なんです。
その代りタンパク質やアミノ酸を摂取することが、
バストを大きくするために必要な大小胸筋を増やす近道に、
なるんですね。
胸を大きくするためにタンパク質が欠かせない、
もう一つの理由
バストアップするためにはタンパク質が欠かせないのですが、
大小胸筋と並んで注目したいのが「乳腺」です。
バストは約10％の乳腺と約90％の脂肪で作られれています。
それなら単純に脂肪を増やせばいいのでは？
と思いがちですが、その脂肪は乳腺の量で左右されるので、
考え方としては「乳腺の量を増やす」ことなんですね。
その乳腺を増やすために必要になってくるのが、
女性ホルモンの中に一つ「エストロゲン」です。
エストロゲンは卵巣で作られる女性ホルモンの一つで、
女性らしい体を作る、とても大切なホルモンです。
このエストロゲンがどれだけ多く体内で生成するかが、
バストアップのための大事なキーポイントになってきます。
そしてエストロゲンを作り上げるためには、
良質のタンパク質の摂取は欠かせないんですね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
もう一つあります。
胸を大きくするためには「酵素」も必要になってきます。
「酵素」の働きについてはまた機会があれば書きますが、
タンパク質を体内に取り込んで乳腺の栄養となるためには、
酵素の存在も欠かせないんです。
酵素は胸が大きくなるためのエストロゲンが作用する時にも、
働いてくれますが、その酵素の原料の一つにタンパク質が、
あるんですね
酵素はすべてタンパク質と考えてもいいくらいなのですが、
たとえばコラーゲンは体の構造を作っているタンパク質でも、
これは酵素としては働きません。
タンパク質にはいろいろ役割があり、その中でも大きいのが
酵素機能です。
バストアップするための方法の一つとしての食事の考え方は、
良質のタンパク質を含む食材、お豆腐や納豆の大豆食品、
肉類（やはり鶏肉がいいですね）
以前も書きましたが鶏肉は、良質性動物性タンパク質が摂れる
食材ですし、ササミや胸肉と言った脂肪分の少ない部位でしたら、
低カロリーですから効率よくタンパク質を摂取できる、
バストを大きくするためにとても優秀な食べ物です。
焼き鳥や唐揚げなど居酒屋メニューにも多いですし、
外食でも気軽に食べられるとてもお勧めな食材です。
また牛乳やヨーグルト、チーズと言った乳製品も、
お勧めできますが、
たんぱく質だけを食べればいいと言いことではなく、
タンパク質の効果を最大限に発揮させるためにも、
ビタミンなどのほかの栄養分もいっしょに食べて、
バランスの良い食生活を心がけましょう٩(＊❛ᴗ❛＊)۶
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