「バストアップEカップ計画」のために欠かせない食材と栄養分
バストアップするためにこれまでわたしは、
食材や摂取栄養分の大切さを書いてきました。
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
幸いわたしは管理栄養士として、
そういったことをさんざん?勉強してきていますから、
バストが大きくなるために必要な食材について、
これからもドンドン情報を発信して行きたいと、
考えています٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
これまでバストを大きくするための食材栄養素は、
いろいろご説明していますが、
何が一番重要かと言えばやはり「タンパク質」ですね。
ではタンパク質は体の中でどんな働きをしているの?
について書いてみたいと思います。
と、ここで以前私が勉強した参考書を引っ張り出して、とww
人の体のすべての動きや考える力はすべて、
タンパク質によるものなんです。
タンパク質は人に限らず生物すべての生命活動を司る、
基本的な栄養物質なんですね。
(ここからタンパク質の講釈が延々と続きますが、
バストアップに関係する部分だけ抜粋して説明します)
人の体の筋肉、内臓、皮膚、髪、骨、歯、腱や髄など、
およそ体のどの部分をとってもタンパク質が存在します。
血液やリンパ液などの体液、体の機能を調節するホルモン、
食べ物の消化や吸収をはじめ、
すべての生命活動はタンパク質が中心となると言うから、
ちょっとビックリでしょ?Σ(・□・;)
ところでタンパク質を英語で言うと「Protein=プロテイン」
ですが、その語源はギリシャ語で「第一人者」を、
意味するそうで、つまり主役的な存在と言うことですね。
難しい説明はここまでにしておいて、
それではバストを大きくすることとたんぱく質の関係を、
具体的に書いてみたいと思います。
参考出典:http://kankyokouken.com/kouso_1nani.html
大小胸筋も乳腺もみんなタンパク質から!
タンパク質は「筋肉の源」と言うことも、
わかっていただけたと思いますが、
バストの奥にあるのは「大小の胸筋」であることも、
おわかりですね?
大小胸筋は文字通り筋肉ですから、タンパク質でできています。
そしてバストの乳腺も脂肪もほとんどがタンパク質で、
作られます。
これだけでもタンパク質の大切さがわかりますよね?
美しいバストの形を作り、維持するためには、
大胸筋が欠かせません。
でも大胸筋を鍛えると言っても、筋力トレーニングなんて、
バストを大きくするためだけならそんなに必要ではなく、
ちょっとだけ合掌ポーズをやるくらいで十分なんです。
その代りタンパク質やアミノ酸を摂取することが、
バストを大きくするために必要な大小胸筋を増やす近道に、
なるんですね。
胸を大きくするためにタンパク質が欠かせない、
もう一つの理由
バストアップするためにはタンパク質が欠かせないのですが、
大小胸筋と並んで注目したいのが「乳腺」です。
バストは約10%の乳腺と約90%の脂肪で作られれています。
それなら単純に脂肪を増やせばいいのでは?
と思いがちですが、その脂肪は乳腺の量で左右されるので、
考え方としては「乳腺の量を増やす」ことなんですね。
その乳腺を増やすために必要になってくるのが、
女性ホルモンの中に一つ「エストロゲン」です。
エストロゲンは卵巣で作られる女性ホルモンの一つで、
女性らしい体を作る、とても大切なホルモンです。
このエストロゲンがどれだけ多く体内で生成するかが、
バストアップのための大事なキーポイントになってきます。
そしてエストロゲンを作り上げるためには、
良質のタンパク質の摂取は欠かせないんですね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
もう一つあります。
胸を大きくするためには「酵素」も必要になってきます。
「酵素」の働きについてはまた機会があれば書きますが、
タンパク質を体内に取り込んで乳腺の栄養となるためには、
酵素の存在も欠かせないんです。
酵素は胸が大きくなるためのエストロゲンが作用する時にも、
働いてくれますが、その酵素の原料の一つにタンパク質が、
あるんですね
酵素はすべてタンパク質と考えてもいいくらいなのですが、
たとえばコラーゲンは体の構造を作っているタンパク質でも、
これは酵素としては働きません。
タンパク質にはいろいろ役割があり、その中でも大きいのが
酵素機能です。
バストアップするための方法の一つとしての食事の考え方は、
良質のタンパク質を含む食材、お豆腐や納豆の大豆食品、
肉類(やはり鶏肉がいいですね)
以前も書きましたが鶏肉は、良質性動物性タンパク質が摂れる
食材ですし、ササミや胸肉と言った脂肪分の少ない部位でしたら、
低カロリーですから効率よくタンパク質を摂取できる、
バストを大きくするためにとても優秀な食べ物です。
焼き鳥や唐揚げなど居酒屋メニューにも多いですし、
外食でも気軽に食べられるとてもお勧めな食材です。
また牛乳やヨーグルト、チーズと言った乳製品も、
お勧めできますが、
たんぱく質だけを食べればいいと言いことではなく、
タンパク質の効果を最大限に発揮させるためにも、
ビタミンなどのほかの栄養分もいっしょに食べて、
バランスの良い食生活を心がけましょう٩(*❛ᴗ❛*)۶
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